Recomendado, 2019

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Melhores aplicativos de meditação para Android e iPhone

A meditação e o cuidado do seu estado mental tornaram-se, nestes anos de vida estressante e rápida, algo muito procurado por todos.

Os exercícios de meditação tentam melhorar a concentração, promover o relaxamento, esquecer as ansiedades e medos, encontrar a energia mental para enfrentar problemas de vida que parecem impossíveis.

Os aplicativos de meditação para smartphones cresceram muito nos últimos anos, não apenas em popularidade, mas também em sua qualidade, tornando-se ferramentas realmente eficazes e não apenas jogos ou experimentos.

Estes são frequentemente aplicativos que criam sons relaxantes, com vídeos a seguir, com tutoriais e guias escritos por médicos e especialistas na área.

A maioria dos melhores aplicativos de meditação pode ser baixada e usada gratuitamente com limitações, muitas vezes exigindo assinaturas para desbloquear os recursos mais importantes ou para continuar usando-os.

Ao favorecer soluções gratuitas, vemos os melhores aplicativos para meditação, que também estão em italiano .

1) Meditação consciente (Android e iPhone) é um serviço de meditação entre os mais usados ​​no mundo, que ensina a meditar passo a passo, dia a dia, a qualquer momento.

Começa com coisas como contar as respirações chegando a exercícios mais complexos.

Cada exercício pode ser feito a qualquer momento.

Infelizmente, o aplicativo é gratuito por apenas 7 dias, então você terá que pagar a assinatura mensal de cerca de US $ 4.

2) Calma (Android e iPhone) é um aplicativo gratuito de meditação na versão básica que pode ser suficiente para uso de baixo nível, mas entre os mais caros, se você quiser desbloquear o conteúdo extra.

Através do aplicativo você pode fazer sessões de meditação entre três e 25 minutos e seguir um programa diário de 10 minutos, um programa de sete dias, um programa de três semanas.

O objetivo do Calm é diminuir a ansiedade, melhorar a auto-estima e concentração e promover um sono mais tranqüilo.

3) Headspace (Android e iPhone) é um dos aplicativos de meditação mais populares para iniciantes e especialistas.

O aplicativo oferece exercícios para treinar a mente para a meditação, para respirar, se acalmar quando você está estressado, remover o estresse e dormir melhor à noite.

Existem centenas de programas para escolher, muitos de graça.

4) Vamos meditar: Meditação guiada (Android) é um dos poucos aplicativos de meditação verdadeiramente gratuitos, com 30 meditações guiadas e uma interface simples.

Curiosamente, a falta de recursos especiais ou avançados torna este aplicativo mais fácil do que os outros e, portanto, ainda melhor para não se estressar e encontrar relaxamento imediatamente.

Ele também não contém compras ou publicidade no aplicativo, portanto, absolutamente limpo.

5) Pacifica - Estresse e Ansiedade (Android e iPhone) é uma aplicação muito especial, não só para meditação, mas apenas para cuidados de saúde mental.

A meditação, portanto, é apenas uma das muitas ferramentas projetadas por psicólogos para combater a ansiedade, o estresse e a depressão.

Existem também terapias comportamentais cognitivas, técnicas de relaxamento, monitoramento do humor e monitoramento da saúde física.

Muitos dos recursos são gratuitos, então vale a pena tentar.

6) Prana Respiração: Meditação e Respiração (Android) permite que você pratique várias técnicas de meditação, mesmo padrões de respiração personalizáveis, lembretes e até mesmo um programa de cessação do tabagismo.

Você pode usar o aplicativo gratuito ou comprar a versão premium para recursos adicionais, como testes de saúde, outros métodos de respiração e gráficos.

Recomendado para iniciantes, menos para usuários avançados.

7) Meditação simples do hábito (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação maciça, com mais de 1.000 meditações guiadas, das quais 50 são gratuitas.

O aplicativo tem como objetivo melhorar a concentração, diminuir a ansiedade de desempenho, fazer você dormir melhor e combater a insônia, encontrar a respiração mais fácil e viver mais feliz com exercícios de apenas 5 minutos por dia, para quem tem pressa .

8) Parar, respirar e pensar (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação que se concentra especificamente no combate ao estresse e ansiedade.

Inclui meditação guiada, cronômetro, rastreamento de atividades, monitoramento de humor e vários outros recursos.

Você pode baixar o aplicativo gratuito para funções básicas, com uma assinatura para recursos premium.

9) O aplicativo Mindfulness (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação guiada que começa com um mini curso de 5 dias, com muitas sessões gratuitas, mesmo que poucas em italiano.

10) Insight Timer (Android e iPhone) oferece muitas meditações conduzidas por professores reais, traduzidas para o italiano e gratuitas.
Você também pode ouvir músicas relaxantes para meditação sem pagar e também há programas de meditação para crianças.

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